ヘッズアップ！あなたは顔を上げてバスケができいますか？

こんにちは！

バスケコーチングのビアードです。

さて今回は、

ヘッズアップ

というものについて

お話させていただきます。

ヘッズアップという言葉を

聞いたことがある人も

そうでない人も

いると思うのですが、

バスケットボールを

していく上では必ず

必要になってくる動作です。

もしこれができないと

あなたはオフェンス時に

ボールを持っていても

自分のディフェンスや

仲間にマークしている

ディフェンスを

ちゃんと見ることができません。

そうなると、まず

あなたは

自分のマークマンを

ちゃんと見れていないので、

あなた自身が得点を

取るチャンスが減ります。

ボールをもらった時に

あなたの前が開いていたら

シュートを打つべきですが

ヘッズアップがちゃんと

できていないと

それもできません。

そうなると次に

あなたの

マークマンはあなたがボールを

持っているとき

何も怖くなくなります。

ボールを持っていても

怖くないので

あなたのディフェンスは

周りのヘルプに

行きやすくなります。

すると

あなたが仮に仲間にパスを出せても

あなたのマークマンが

チームメイトにヘルプに

行ってしまうので

チームメイトは

オフェンスが

やりずらくなっていきます。

また、

スペースがちゃんと把握できないので、

自分のチームメイトと

動きがかぶってしまい、

スペースがうまく保てず

ミスにつながったりもしていきます。

ですが反対に

これができるようになると、

あなたは

より少ないドリブルで

オフェンスをすることが

できるようになり、

パスの技術も

今の倍は上手くなります。

なぜなら、

ディフェンスの動きが

きちんと把握できるように

なるからです。

ではそうなれたら

どんないいことが

あるかですが、

まず、

キャッチシュートが

今よりもたくさん

打てるようになります。

キャッチシュートは

得意不得意ありますが、

練習していけば

必ず入るようになります。

そして

キャッチシュートが入ると、

ディフェンスは

あなたのシュートモーションに

よく反応するようになります。

つまり、

今のあなたの

シュートフェイクが

より有効になるということです。

そうなると、

今よりもドライブが

有効になっていきます。

ドライブが有効になると

ヘルプのディフェンスが

出てきやすくなります。

もしそのまま出てきたら

ディフェンスのマークマンに

パスをさばけますし、

出てこなければ、

自分で得点もできます。

あなたに

そのようなことが

できるようになれば、

ディフェンスは

あなたをマークすることが

簡単ではなくなります。

また、

スペースも

ちゃんと見えるようになります。

あなたを筆頭に

スペースをチーム全体が

見れるようになると、

チーム全体で

パッシングゲームが

できるようになります。

パッシングゲームが

できるようになると

効率よく攻めることが

できるので、

チームの勝率も

上がっていきます。

では、

ヘッズアップとは

何かというと

顔を上げて

前を向き、

コート内の状況を

把握することです。

これをできるように

なるための

練習方法としては

常に前を見て状況を

把握することです。

常にというのは

個人スキルを

磨くドリブルの練習の時、

全体の練習の時も、

ゲームの時も

常にです

それを普段から

意識していくことで  

低い意識の中で

周りの状況を把握することが

可能になっていきます。

それがヘッズアップの利点です。

注意点としては

ドリブルをつく時

ボールを見ないでも

つけるようにならないと

いけません。

なので

ドリブルを

たくさん練習しないと

いけません。

そのレベルになるためにも

この記事を

読んだあなたは

今すぐに

ハンドリングの技術を

磨いてください。

そして

いつでもヘッズアップが

できるようになってください！

それではまた！