NBAのガードやファアードの選手が自分たちよりも体の大きなセンターたちと戦うために使うステップワーク？！

こんにちは！

バスケコーチングのビアードです。

今回は

日本では使ってる人があまりいない

ステップワークについて

ついてお話しさせていただきます！

もしかするとあなたは

バスケをする中では

ステップワークという言葉に

聞き覚えがないかもしれません。

ですが

ステップワークがうまくできないと

ゴールの近くでドリブルを

止めてしまった時に

ディフェンスに煽られて

ボールを奪われたり、

シュートを打たせてもらえなかったり…。

もしあなたが止まってしまった場所が

制限区域内だった場合

区域内には3秒しかいられない

ルールがあるので

3秒以内にシュートを打つか

パスをしないと、

相手にボールを奪われて

しまいます。

そうなった時には

おそらく周りのディフェンスも

あなたが簡単に仲間にパスが

できないように

ディフェンスをしています。

なので

簡単にはパスを

出すことができないかも

しれません。

さらに、

ゴール下にはあなたより大きくて

体の強い選手がたくさんいます。

そのような選手たちには

レイアップだけでは

ほとんど通用しません。

ですが、反対に！

ステップワークがうまくなると

自分のマークマンを抜き去った後に

ゴールにドライブしていき

ゴールの手前でストップして

様々なステップを

使いシュートを打ったり、

シュートフェイクで

ギリギリまでディフェンスを

引き寄せてパスが出したり、

ローポストでボールを受けてから

ステップワークを使えば

簡単に点数を取れる

ようにもなります。

そこで！

ここからは

いくつかのステップワークの中から

覚えたらすぐ使えるステップワークの

練習方法を

３つ紹介していきます！

そもそもステップワークとは

一括りで言えば

様々なステップのことなのですが、

今回紹介していくのは

あなたがオフェンスの時に使うと、

有効なステップです。

試合中にも是非使ってみてください。

それでは行きます！

１つ目はステップインです！

これはドリブルを止めた時に

シュートフェイクと組み合わせると

使いやすいです。

練習法としては

ゴール下のノーチャージエリアの手前に

コーンを置き

スリーポイントラインのトップからドリブルで

ゴールの手前まで行き、

両足でストップで止まり、

シュートフェイクをしてから、

片足を踏み込んでワンステップでレイアップ

をしてください。

注意点としては

両足着地して、

片足を踏み込む時にシュートを

打つ前に軸足が離れないように

してください！

２つ目はギャロップステップです！

ドリブルをしている状態から

1歩目で踏み切って飛んで

2歩目で両足着地してから

シュートを打つ

ステップです。

練習法としてはコーンを２つ置きます。

１つ目は自分のマークマン、

２つ目はヘルプのディフェンスを

イメージしたところに置きます。

コーンをディフェンスに見立てて

１人目のディフェンスを抜いた後、

ヘルプのディフェンスに対して

ギャロップステップを使うイメージして

練習を行ってください。

注意点としては

基本的に1歩目で踏み切った際に

体をひねり、体の方向を

変えることを意識してください！

３つ目はユーロステップです！

これは

ジノビリというNBA選手が

得意なステップです。

普通のレイアップのステップで

ディフェンスを避ける

イメージのステップです。

練習法としては、

ノーチャージエリアの手前にコーンを置き、

そのコーンに向かってドライブしていき、

コーンの手前まで行ったら、

1歩目でコーンを避けて2歩目で踏み切ってシュートという流れです

普通のレイアップと違い、

2歩目を1歩目と反対側に大きく切り返すと

ディフェンスを避けやすくなります。

注意点としては

多様しすぎるとディフェンスに読まれて

オフェンスファウルになったり、

トラベリングになるので気をつけてください！

また、この練習を行うときは慣れるまでは

一日、左右で10本ずつ決めいってください。

今回の記事を読み終えた

あなたは是非！

今すぐに

僕の紹介した練習法を

試してみてください、

そして、

やってみた感想を教えてください！

それではまた！